• شماره تماس: ۰۲۱۸۸۱۹۱۲۷۵ - ۰۲۱۸۸۱۹۱۲۷۶
  • آدرس: تهران، میدان ونک، ولیعصر جنوبی، روبروی کوچه ۱۸ گاندی، ساختمان پزشکان ۲۵۸۸، طبقه ۱، واحد ۳

کمردرد در بارداری

کمردرد در بارداری
علت کمردرد در بارداری به علت تغییرات در کشش عضلات پشت، ضعیف شدن عضلات شکم و هورمون‌های بارداری می‌باشد.

کشش عضلات پشت علت اصلی کمردرد است زیرا با افزایش سن بارداری، رحم بزرگتر شده و وزنی که در جلوی بدن شما قرار می‌گیرد بیشتر می‌شود و بطور ناخودآگاه برای تحمل این وزن باید به سمت جلو خم شوید؛ پس وضعیت بدن شما تغییر می‌کند و برای حفظ تعادل، خود را به سمت عقب خم می‌کنید که باعث می‌شود به عضلات پشتی فشار زیادی بیاید و باعث گرفتگی، سفتی و درد در این عضلات شود.

عضلات شکمی نقش حمایت از ستون فقرات را دارند و در طی بارداری، به علت کشیدگی ضعیف می‌شوند و کمر درد را تشدید می‌کنند. هورمون‌هایی در طی حاملگی آزاد می‌شوند تا رباط‌های اطراف مفاصل لگن را شل کنند و عبور نوزاد از کانال زایمان را تسهیل کنند؛ با شل شدن مفاصل کمر درد هم بیشتر می‌شود.

برای پیشگیری و بهبود کمر درد چکار کنیم؟
۱-
کفش‌های با کفی استاندارد و راحت بپوشید، کفش‌های تخت یا پاشنه بلند باعث تشدید کمردرد می‌شوند.
۲- از تشک‌های سفت برای استراحت استفاده کنید.
۳- برای برداشتن وسایل خم نشوید، اول به صورت چمباتمه بنشینید، زانوها را خم کنید و کمر را صاف کنید و بعد وسیله را بردارید.
۴- از صندلی‌های پشت دار استفاده کنید و یا قسمت گودی کمر را با یک بالش حمایت کنید.
۵- موقع خواب، به یک پهلو بخوابید و از یک یا دو بالش بین زانوها یا زیر شکم استفاده کنید.
۶- ورزش حین بارداری باعث تقویت عضلات شکم و کمر می‌شود و بدن شما را برای زایمان آماده می‌کند.
۷- کمپرس سرد یا گرم در محل درد هم کمک کننده است.

اگر کمردرد شدید دارید و یا بیشتر از دو هفته طول کشیده است یا همراه با تب، سوزش ادرار یا خونریزی است به پزشک مراجعه کنید، ممکن است علامت زایمان زودرس یا عفونت ادراری باشد.

نظر خود را بنویسید

سوالی دارید؟

سوال خود را از دکتر رقیه پورعلی، جراح و متخصص بیماری‌های زنان‌، زایمان و نازایی بپرسید.